Uusi vuosi, uudet lupaukset. Vai oletko jo lakannut tekemästä uuden vuoden lupauksia, koska et niitä ole onnistunut toteuttamaan? Ylipaino, liikkumattomuus, sokerin ja/tai alkoholin liikakäyttö, tupakoiminen... Tuttuja ongelmia monelle. Lääkäri ja/tai omaiset painostavat tekemään muutoksen, eikä se oma vointikaan ei ole parhain mahdollinen. Joskus kokeilet muutoksen tekemistä, mutta päätös pitää vain hetken, ja pysyvä muutos parempaan tuntuu hyvin kaukaiselta. Läheisten hyväntahtoinen kannustus tuntuu pikemminkin painostavalta ja ahdistavalta.
Näin ei tarvitse jatkua! Muutos ja halu muutokseen voi löytyä sisältäsi. Tarvitset vain oikeat työkalut! Jos muutoksen tekeminen olisi helppoa, ei kukaan olisi ylipainoinen sohvaperuna, eikä omista elintavoista johtuvia sairauksia olisi kenelläkään, vai mitä?
Tarjolla seuraavanlainen neljän keskustelun paketti:
-1. Aloituskeskustelu, jolloin kerrot ongelmastasi johon apua haluat. Saat kotitehtävän, jossa pohdit muutokseen liittyviä haittoja ja hyötyjä.
- 2. Käydään läpi kotitehtäväsi yhdessä.
- 3. Saat kirjallisen yhteenvedon ja reflektioitani. Sinä kommentoit ja lisäät tarvittaessa omia kommentteja. Keskustelemme reaktioistasi, jota yhteenveto herättää sinussa.
- 4. Keskustelemme siitä, miten voit kohdata tulevia haasteita muutoksen tekemiseen. Teemme yhdessä toimintasuunnitelman sinulle.
Yksi keskustelukerta kestää 30-60 minuuttia. Neljän keskustelun paketin hinta on 99 euroa (sis. ALV). Tervetuloa ottamaan yhteyttä!
keskiviikko 28. joulukuuta 2011
torstai 3. marraskuuta 2011
Pssssst!
Avajaistarjous on vielä voimassa: 3 ensimmäistä keskustelutapaamista hintaan 30 euroa / tapaaminen. Tervetuloa ottamaan yhteyttä!
keskiviikko 26. lokakuuta 2011
Miten työskentelemme?
Olen saanut kiinnostuneita kyselyitä, joissa pyydetään avaamaan hieman sitä että millä lailla työskentelen asiakkaan kanssa. Ensinnäkin, jo ennen kun tapaamme, selvitämme yhdessä onko tilanteesi sen laatuinen, että voisit hyötyä Mervin Motivaatiopalvelun tarjoamasta avusta. Tämä lyhyt selvittely käy joko puhelimitse tai sähköpostitse, eikä maksa sinulle enempää kuin "normaalit" puhelut tai sahköpostiviestintä. Tämä kontakti on tietysti myös luottamuksellista, joten rohkeasti vain ottamaan yhteyttä, vaikka nimettömänä, jos siltä tuntuu!
Mikäli tulemme siihen tulokseen että voimme aloittaa yhteistyön, varaamme tapaamisajan. Kun tapaamme ensimmäistä kertaa, tavoitteeni on selvittää missä vaiheessa muutospyörää olet. Oletko harkintavaiheessa, etkä vielä edes tiedä haluatko tai kykenetkö tekemään muutosta nyt? Oletko kenties jo tehnyt mielessäsi päätöksen muutoksen tekemisestä, mutta et ole vielä käytännössä muuttanut mitään? Vai oletko jo alkanut toimia? Voit myös olla käynyt kaikki edellämainitut vaiheet läpi, mutta sinulle käy repsahduksia.
Kun olemme päässeet jyvälle siitä, missä vaiheessa muutoksen pyörää olet, voimme jatkaa eteenpäin tutkimaan, että mikä se on joka pitää sinut pysähtyneenä tässä vaiheessa; mikä estää sinua pääsemästä eteenpäin seuraavaan vaiheeseen? Tarkastelemme myös niitä seikkoja, jotka voisivat auttaa sinua eteenpäin muutosprosessissasi.
Tulet saamaan osaksesi empaattista kuuntelua, palautetta ja yhteenvetoja sanomastasi, sekä muutosta edistäviä ja avoimia kysymyksiä. Nujertamisella ja käskyttämisellä ei ole tapaamisissani sijaa! Neuvojakaan en jakele silloin kun et niitä pyydä! Tavoitteenani on saada sinut puhumaan suuren osan ajasta. Minun tehtäväni on kuunnella aktiivisesti, asetella avoimia kysymyksiä, ja antaaa palautetta ja yhteenvetoja.
Kaikki tämä tapahtuu sinun tahtiisi. En voi sinua jarruttaa, enkä hoputtaa oman tahtini mukaan, eikä se ole tarkoituksenmukaista. Kuten tiedämme, ihminen on tapojensa orja, ja muuttuminen vaatii paljon tahdonvoimaa ja päättäväisyyttä ja harjoitusta. On hyvin vaikeaa sanoa etukäteen kuinka monta tapaamiskertaa tarvitsemme. Sinulla on oikeus keskeyttää asiakkuus jos niin tahdot!
Jos huomaan että et hyödy tällaisesta keskusteluavusta, keskeytämme keskustelusarjan minun aloitteestani. Tämä ei tule kuitenkaan koskaan asiakkaalle yllätyksenä, koska motivoiva haastattelu menetelmänä perustuu avoimuuteen, ja käymme keskustelua koko prosessin ajan. Pyrin jo ennen ensitapamaamista estämään tälläista tilannetta syntymään tekemällä lyhyen, ilmaisen, luottamuksellisen peruskartoituksen kanssasi.
Tässä lyhyesti työskentelystä. Tervetuloa ottamaan yhteyttä!
Mikäli tulemme siihen tulokseen että voimme aloittaa yhteistyön, varaamme tapaamisajan. Kun tapaamme ensimmäistä kertaa, tavoitteeni on selvittää missä vaiheessa muutospyörää olet. Oletko harkintavaiheessa, etkä vielä edes tiedä haluatko tai kykenetkö tekemään muutosta nyt? Oletko kenties jo tehnyt mielessäsi päätöksen muutoksen tekemisestä, mutta et ole vielä käytännössä muuttanut mitään? Vai oletko jo alkanut toimia? Voit myös olla käynyt kaikki edellämainitut vaiheet läpi, mutta sinulle käy repsahduksia.
Kun olemme päässeet jyvälle siitä, missä vaiheessa muutoksen pyörää olet, voimme jatkaa eteenpäin tutkimaan, että mikä se on joka pitää sinut pysähtyneenä tässä vaiheessa; mikä estää sinua pääsemästä eteenpäin seuraavaan vaiheeseen? Tarkastelemme myös niitä seikkoja, jotka voisivat auttaa sinua eteenpäin muutosprosessissasi.
Tulet saamaan osaksesi empaattista kuuntelua, palautetta ja yhteenvetoja sanomastasi, sekä muutosta edistäviä ja avoimia kysymyksiä. Nujertamisella ja käskyttämisellä ei ole tapaamisissani sijaa! Neuvojakaan en jakele silloin kun et niitä pyydä! Tavoitteenani on saada sinut puhumaan suuren osan ajasta. Minun tehtäväni on kuunnella aktiivisesti, asetella avoimia kysymyksiä, ja antaaa palautetta ja yhteenvetoja.
Kaikki tämä tapahtuu sinun tahtiisi. En voi sinua jarruttaa, enkä hoputtaa oman tahtini mukaan, eikä se ole tarkoituksenmukaista. Kuten tiedämme, ihminen on tapojensa orja, ja muuttuminen vaatii paljon tahdonvoimaa ja päättäväisyyttä ja harjoitusta. On hyvin vaikeaa sanoa etukäteen kuinka monta tapaamiskertaa tarvitsemme. Sinulla on oikeus keskeyttää asiakkuus jos niin tahdot!
Jos huomaan että et hyödy tällaisesta keskusteluavusta, keskeytämme keskustelusarjan minun aloitteestani. Tämä ei tule kuitenkaan koskaan asiakkaalle yllätyksenä, koska motivoiva haastattelu menetelmänä perustuu avoimuuteen, ja käymme keskustelua koko prosessin ajan. Pyrin jo ennen ensitapamaamista estämään tälläista tilannetta syntymään tekemällä lyhyen, ilmaisen, luottamuksellisen peruskartoituksen kanssasi.
Tässä lyhyesti työskentelystä. Tervetuloa ottamaan yhteyttä!
sunnuntai 16. lokakuuta 2011
Mikä on motivoiva haastattelu?
Motivoiva haastattelu (MH), eli motivational interviewing, on haastattelijan ohjaama, tavoitteellinen, asiakaskeskeinen keskustelutapa, jonka tavoitteena on auttaa asiakkaita tutkimaan ja ratkaisemaan ristiriitaisia tunteitaan koskien muutosta. MH:n kehitti amerikkalainen psykologian professori William R Miller sekä englantilainen professori Stephen Rollnik. MH ei ole mikään uusi keksintö ja menetelmä, vaan se on kehitetty jo 80-luvun alusta alkaen, ja menetelmän vaikutuksia on tutkittu. Suomeen menetelmä tuli 80-luvun puolivälissä. Aluksi menetelmää käytettiin päihdehoidossa, jossa se osoittautui tieteellisten tutkimusten tuloksissa tehokkaaksi. Nykyään menetelmän fokus on laajentunut päihdeongelmista yleisesti ihmisen käytöksen muutokseen. Menetelmä on tieteellisissä tutkimuksissa osoittautunut toimivan esimerkiksi muissakin riippuvuusongelmissa, diabeteksen hoitamisessa, painonhallinnassa, syömishäiriöissä ym.
Motivoivan haastattelun henkeen kuuluu:
- avoimuus
- yhteistyö pikemminkin kuin ohjaus
- luottamus asiakkaan kykyyn tehdä päätöksiä koskien omaa elämääsä
- asiakkaan osaamisen tukeminen
- haastattelijan aito kiinnostus asiakasta kohtaan.
- haastattelijalla ei ole ekspertin roolia, vaan asiakas tuntee oman tilanteensa parhaiten.
Motivoiva haastattelu on erityisen toimiva menetelmä ihmisille jotka eivät ole halukkaita tekemään muutosta, sekä ihmisille jotka ovat epävarmoja tai täynnä ristiriitaisia tunteita muutosta kohtaan.
Toisinaan ihmisen elämäntilanne saattaa olla sellainen, ettei olekaan hyvä aika muutokselle, vaikka ihminen muutosta kovin harkitseekin. MH-keskustelun tulos voi silloin olla se, että asiakas tekee selkeän päätöksen olla muuttumatta juuri nyt. Ehkä hän saa hetkeksi mielenrauhan asiasta, ja tarvittaessa tekee tulevaisuudessa, toisessa elämäntilanteessa päätöksen muutoksesta.
Motivoivan haastattelun henkeen kuuluu:
- avoimuus
- yhteistyö pikemminkin kuin ohjaus
- luottamus asiakkaan kykyyn tehdä päätöksiä koskien omaa elämääsä
- asiakkaan osaamisen tukeminen
- haastattelijan aito kiinnostus asiakasta kohtaan.
- haastattelijalla ei ole ekspertin roolia, vaan asiakas tuntee oman tilanteensa parhaiten.
Motivoiva haastattelu on erityisen toimiva menetelmä ihmisille jotka eivät ole halukkaita tekemään muutosta, sekä ihmisille jotka ovat epävarmoja tai täynnä ristiriitaisia tunteita muutosta kohtaan.
Toisinaan ihmisen elämäntilanne saattaa olla sellainen, ettei olekaan hyvä aika muutokselle, vaikka ihminen muutosta kovin harkitseekin. MH-keskustelun tulos voi silloin olla se, että asiakas tekee selkeän päätöksen olla muuttumatta juuri nyt. Ehkä hän saa hetkeksi mielenrauhan asiasta, ja tarvittaessa tekee tulevaisuudessa, toisessa elämäntilanteessa päätöksen muutoksesta.
lauantai 15. lokakuuta 2011
Mervin Motivaatiopalvelu nyt avattu!
Onko sinulla ongelma, jota pitäisi muuttaa, mutta et oikein saa itse aikaiseksi, vaan olet jämähtänyt? Oletko kyllästynyt muiden hyväntahtoisiin neuvoihin, joita et kuitenkaan noudata? Oletko yrittänyt huonolla menestyksellä tehdä muutosta, ehkä jo monen monta kertaa? Kaipaatko ammattitaitoista kuuntelijaa, joka auttaisi sinua eteenpäin sinun omassa tahdissasi? Jos on näin, älä epäröi ottaa yhteyttä!
Esimerkkejä ongelmista:
- Olen ylipainoinen, enkä saa itseäni niskasta kiinni, vaikka en ole tyytyväinen painooni.
- Tupakoin.
- En liiku tarpeeksi, ja voin siitä huonosti.
- Haluan vaihtaa työpaikkaa, tai jopa alaa.
- Olen alkanut juomaan liikaa alkoholia, ja minulle kuittaillaan siitä.
- Elämäni ei ole mieluisaa, ja kaipaan muutosta, mutta en tiedä mistä aloittaisin.
- Tai jokin muu, mikä?
Ongelman on liityttävä johonkin toimintatapaasi, jotta voin sinua auttaa eteenpäin. Mikäli olet epävarma voinko olla avuksi, älä epäröi ottaaa yhteyttä; selvitetään voitko tulla asiakkaakseni, vai kaipaatko kenties toisenlaista apua!
Esimerkkejä ongelmista:
- Olen ylipainoinen, enkä saa itseäni niskasta kiinni, vaikka en ole tyytyväinen painooni.
- Tupakoin.
- En liiku tarpeeksi, ja voin siitä huonosti.
- Haluan vaihtaa työpaikkaa, tai jopa alaa.
- Olen alkanut juomaan liikaa alkoholia, ja minulle kuittaillaan siitä.
- Elämäni ei ole mieluisaa, ja kaipaan muutosta, mutta en tiedä mistä aloittaisin.
- Tai jokin muu, mikä?
Ongelman on liityttävä johonkin toimintatapaasi, jotta voin sinua auttaa eteenpäin. Mikäli olet epävarma voinko olla avuksi, älä epäröi ottaaa yhteyttä; selvitetään voitko tulla asiakkaakseni, vai kaipaatko kenties toisenlaista apua!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)